避妊・中絶について学ぶ　〜安全日　薬　ピル　リング　手術

基礎体温のつけ方

基礎体温とは、運動や食事をしないで体を安静にしている時の体温のことです。朝目覚めたらそのまま床の中で5分間、舌の下に体温計を入れて測ってください。原則的には、同じ時間にはかります。

1カ月以上記録をとってみると、健康で卵巣機能が正常な女性であれば、月経と月経の間の前半約2週間は体温が低く、後半の2週間が高くなっています。これは、排卵後に分凝される黄体ホルモンに、体温を上昇させる働きがあるために起こるもので、低温と高温の二相性のある場合は排卵のある証拠となります。

排卵の前後が最も妊娠する危険のある時期で、その期間を重点的に避妊することになります。